林韋妤(Katie)的部落格

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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【Turbo Body】強效鋅-60顆(6瓶組)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【Turbo Body】強效鋅-60顆(6瓶組)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【Turbo Body】強效鋅-60顆(6瓶組)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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關於【Turbo Body】強效鋅-60顆(6瓶組)的詳細介紹如下:

強效鋅

鋅(Zn)是人體必需微量元素，是胰島素及多種酵素的成分，有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝還可以增進皮膚健康、有助於維持正常味覺與食慾，更重要的是有助於維持生長發育與生殖機能。

美國營養學期刊證實「鋅」是維持男性健康不可或缺的營養成份。然而，因為「鋅」在體內吸收率很低，且易受茶、纖維質的影響而降低吸收率，大多數的人都有缺鋅的問題，根據統計，全世界有三分之一的男性缺乏「鋅」！

很多男性朋友皆透過下列方式補充鋅的不足：

1、吃生蠔、蚵仔。但現今海洋污染嚴重，補充時需注意到其安全性，並且每日需補充蚵仔52顆、生蠔10顆，才足夠一天所需。

2、購買蠔蜆精、蠔蜆錠來補充。但內含鈉及普林成份，長期攝取恐引起身體負擔。

3、透過綜合維他命補充。但是內含鋅劑量太低，根本達不到每日建議所需的量。

世界吸收率第一的專利胺基酸螯合鋅，是唯一經美國FDA安全認證，高效果、高吸收、高安全，一天一粒，就能補足所需。



【Turbo Body】強效鋅-60顆(6瓶組)的規格:

★商品規格
．品名：【Turbo Body】強效鋅 (六瓶組)
．成份（1顆）：專利鋅-30 毫克、銅-300 微克
．容量：60顆錠劑／瓶

★食用方法
．每天1次，1次1顆，空腹以開水食用。

★注意事項
．強效鋅來源天然，顆粒色澤會有深淺不同之自然變化，請安心食用。
．使用後請壓緊瓶蓋，並避免放在高溫多濕或陽光直射的地方。
．強效鋅已投保華南產物保險公司產品責任險三千萬元。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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中央銀行副總裁楊金龍曾表示，信用卡很方便，所以還沒使用行動支付。 本報系資料庫 分享 facebook 台灣人愛用現金支付，邁向無現金社會遙遙無期。中央銀行指出，以去（2016）年民間消費總額約9兆元估算，民眾使用信用卡、金融卡及儲值卡等電子貨幣消費僅3兆元，顯示還有三分之二、約6兆元消費，仍使用現金等非電子支付工具。在央行官員眼中，無現金社會幾乎是不可能的任務，理由是民眾使用習慣難改。國銀主管說，在小型攤商、小吃店和傳統市場，大多數只收現金，不接受刷卡或其他方式付款；此外，華人在農曆過年時有發放壓歲錢的習慣，還有婚喪喜慶時的紅、白包，目前都還是以現金形式支付居多．銀行主管說，看看每年農曆新年前多少人排隊換新鈔，就知道民眾有多愛白花花的鈔票了。中央銀行副總裁楊金龍在立法院答詢時曾表示，自己沒有使用行動支付，「因為現在支付非常方便，我有信用卡」，以後若覺得有需要才會用。楊金龍表示，就算全部人都用網路、電子支付，也無法消除現金在市場上的運用，現金在可預見的將來，不會完全消失。央行官員認為，無現金社會可以減少社會資源，但現階段不可能達成，即使是北歐，也沒有任何一個國家已達成真正的「無現金社會」，只是現金使用率降低。央行指出，國內支付工具類型主要分成兩種，包括銀行帳戶與卡式支付，其中又以銀行帳戶為最大宗，占整體電子支付的99.5%，這代表銀行帳戶其實已涵蓋全部大額支付，以及部分零售支付交易。至於卡式支付，金額僅約3兆元，主要用於消費支付。央行表示，去年民間消費總額約9兆元，卡式支付僅3兆元，顯示還有6兆元消費，是使用現金為主的非電子支付工具。央行強調，會持續推廣我國消費支出使用電子支付，尤其是拓展國內品牌金融卡及行動支付，將是未來推動的主要方向。富邦集團董事長蔡明忠曾說，面對數位金融挑戰 ，虛實整合是跑不掉的。金融業本來賣的就不是實體，「有一天說不定連貨幣也能虛擬」，金融業完全搬到線上和雲端，「但在我有生之年，應該看不到那一天」。 圖／經濟日報提供 分享 facebook













▲總統蔡英文。（圖／總統府提供）

記者翁嫆琄／台北報導

總統蔡英文1日上午接見「國際獅子會300A3區」領導幹部，她提及，無論是年金改革、長照2.0，或是國人最關心的經濟結構改革，相關部會都花了很多心力，但「不是變魔術，不會一天就見效」。她更強調，「我會是政府裡面最努力的那一個」。

蔡英文致詞時首先肯定國際獅子會對社會服務的貢獻，300A3區的獅友們也不例外，不論是關懷獨居老人，或是協助反毒宣導，只要有需要服務的地方，就有獅友們努力的身影。

她接著指出，反毒宣導是「社會安全網」工作的重要一環，她曾再三宣示過，反毒是政府的第一要務。上個月行政院已經提出「新世代反毒策略」，要整合各單位的力量來緝毒，同時也要從教育、社福等方面來著手，來徹底掃除毒品的危害。她特別感謝獅友們在反毒宣導上的努力，政府一定會是最努力的那一個。

至於其他政策，蔡英文強調，不只是反毒，這一年來，政府也投入很多重要的改革工作。無論是年金改革、長照2.0，或是國人最關心的經濟結構改革，相關部會都花了很多心力。不過這些長期、結構性的改革工作，「不是變魔術，不會一天就見效」，解決問題，確實需要一點時間。這一段時間以來，從經濟數據上看起來，景氣確實正在復甦。無論是經濟成長率、景氣燈號，或者是出口年增率，都朝正向發展，失業率在下降。政府會把握這段景氣復甦的時刻，積極投入「前瞻基礎建設計畫」，把基礎建設做好，為國家的百年基業打下根基。

蔡英文說，大家在努力，政府也一樣在努力。她會是政府裡面最努力的那個人，也希望各位獅友，對未來要有信心，跟她一起努力，共同為台灣加油。

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